تسجيل الدخول

الأطباء يحذرون.. النوم فى غرفة مضيئة يسبب الإصابة بالسكر والضغط والسمنة

النوم في غرفة مضيئة توصلت دراسة جديدة إلى أن إبقاء غرفة نومك مظلمة لا يساعدك فقط في الحصول على نوم جيد ليلًا، ولكنه قد يقلل بشكل كبير من احت...

النوم في غرفة مضيئة


توصلت دراسة جديدة إلى أن إبقاء غرفة نومك مظلمة لا يساعدك فقط في الحصول على نوم جيد ليلًا، ولكنه قد يقلل بشكل كبير من احتمالات الإصابة بثلاث مشاكل صحية رئيسية.

و حسبما أفادت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، وجدت النتائج أن الرجال والنساء الأكبر سنًا، الذين استخدموا الأضواء الليلية أو تركوا التلفزيون أو الهاتف الذكي أو الكمبيوتر اللوحي في الغرفة، أكثر عرضة للإصابة بالسمنة وارتفاع ضغط الدم والسكري، مقارنة بالبالغين الذين لم يتعرضوا لأي ضوء أثناء الليل.

وقالت المؤلفة الرئيسية في الدراسة، الدكتورة مينجي كيم، الأستاذة المساعدة في طب الأعصاب في جامعة نورث وسترن بمركز فينبرج للطب وطب النوم في شيكاجو: "ربما حتى كمية صغيرة من الضوء في الليل ليست حميدة، يمكن أن تكون ضارة".

لكنها حذرت، مع ذلك، من أن الدراسة الجديدة لا تثبت أن التعرض للضوء أثناء النوم يسبب أيًا من هذه الحالات الصحية، ولكن فقط أنه قد يكون هناك ارتباط.

وأشارت "كيم" إلى أنه قد يكون هناك تفسير بيولوجي يتجاوز النوم المتقطع يربط الضوء بزيادة خطر الإصابة بالسمنة والسكري وارتفاع ضغط الدم.

وأوضحت "كيم": "ليس من الطبيعي رؤية تلك الأضواء في الليل، يعمل الضوء في الواقع على إيقاف بعض الأجزاء في الدماغ التي تخبر أجسادنا أنه النهار في مقابل الليل، لذلك فإن هذه الإشارات معطلة بطريقة ما؛ لأن إشارة الساعة البيولوجية تضعف، وبمرور الوقت يكون لذلك آثار على صحتنا"، ولذلك مع مرور الوقت قد يتسبب الضوء في أمراض القلب والتمثيل الغذائي.

ودرست "كيم" وزملاؤها بيانات أكثر من 550 مشاركًا في دراسة شيكاغو للشيخوخة الصحية، وكان الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 63 و84 عامًا يرتدون أجهزة تقيس كمية الضوء في غرف نومهم على مدار أسبوع.

ووجدت الدراسة، أن أقل من النصف قضى خمس ساعات في الظلام الدامس أثناء نومهم، وتعرض الآخرون لبعض الضوء حتى خلال أحلك خمس ساعات، في منتصف نومهم في الليل.

وقال الباحثون، إنهم لا يعرفون ما إذا كانت السمنة ومرض السكري وارتفاع ضغط الدم تدفع الناس إلى النوم مع الضوء أو ما إذا كان الضوء أدى إلى تطور الظروف.

لكنهم أضافوا أن بعض الأشخاص الذين يعانون من خدر القدم بسبب مرض السكري قد يرغبون في استخدام ضوء ليلي للمساعدة في منع السقوط عندما يضطرون إلى استخدام الحمام في الليل.

وقال إيمرسون ويكواير، الأستاذ ورئيس قسم طب النوم في كلية الطب بجامعة ماريلاند، والذي لم يكن جزءا من الدراسة، لكنه راجع النتائج، إن النتائج تضيف إلى مجموعة متزايدة من الأدلة العلمية التي تظهر أهمية ساعة الجسم اليومية والنوم للصحة العامة، لا سيما بين كبار السن.

وأوضح ويكواير: "ما تظهره هذه البيانات هو أن التعرض للضوء في الليل يزيد من مخاطر الإصابة باثنين من أكثر الحالات الطبية المزمنة شيوعا وتكلفة في الولايات المتحدة وفي جميع أنحاء العالم، السمنة ومرض السكري، بالإضافة إلى ارتفاع ضغط الدم، وهو عامل رئيسي لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، ورغم من أن هذه الدراسة تتطلب متابعة دقيقة في الدراسات المستقبلية، فهذه نتائج مثيرة".

التعليقات

الاسم

آخر خبر,92,أسعار,159,إسكان,529,تعليم,32,دولي مترجم,3,صحتك,23,وظائف,51,وظائف حكومية,32,وظائف دول الخليج,3,وظائف شركات,14,
rtl
item
وظيفتك : الأطباء يحذرون.. النوم فى غرفة مضيئة يسبب الإصابة بالسكر والضغط والسمنة
الأطباء يحذرون.. النوم فى غرفة مضيئة يسبب الإصابة بالسكر والضغط والسمنة
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilCgO0EbjQgvW7gipqQbWcHtWPAhpFXY54xEwjLuO75UVAJRs5aLFdrdZLiDfuFcPWW9zCGWbFxbolNWnOwRIL7Oz_n7jid9f5QWcd_6AGbNLTbiDHpjei1FaDnOoXPcmB9ROXsW_hMOBhIsRjqjmDlrd8903sxhYW_Ck17I7uV8Y2wS_UKARrPDii/s320/%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85%20%D9%81%D9%8A%20%D8%BA%D8%B1%D9%81%D8%A9%20%D9%85%D8%B6%D9%8A%D8%A6%D8%A9.jpg
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilCgO0EbjQgvW7gipqQbWcHtWPAhpFXY54xEwjLuO75UVAJRs5aLFdrdZLiDfuFcPWW9zCGWbFxbolNWnOwRIL7Oz_n7jid9f5QWcd_6AGbNLTbiDHpjei1FaDnOoXPcmB9ROXsW_hMOBhIsRjqjmDlrd8903sxhYW_Ck17I7uV8Y2wS_UKARrPDii/s72-c/%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85%20%D9%81%D9%8A%20%D8%BA%D8%B1%D9%81%D8%A9%20%D9%85%D8%B6%D9%8A%D8%A6%D8%A9.jpg
وظيفتك
https://www.wazifatuk.com/2022/06/blog-post_36.html
https://www.wazifatuk.com/
https://www.wazifatuk.com/
https://www.wazifatuk.com/2022/06/blog-post_36.html
true
1431649262683863483
UTF-8
تحميل جميع المقالات لم يتم العثور على أي مقالات عرض الكل اقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح بواسطة الرئيسية الصفحات مقالات عرض الكل موصى به لك LABEL ارشيف بحث كل المقالات لم يتم العثور على أي مقالة مطابقة مع طلبك الرجوع للرئيسية الاحد الاثنين الثلاثاء الاربعاء الخميس الجمعة السبت Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat كانون الثاني شباط آذار نيسان أيار حزيران تموز آب أيلول تشرين الأول تشرين الثاني كانون الأول Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec الأن 1 منذ دقيقة $$1$$ منذ دقائق 1 منذ ساعة $$1$$ منذ ساعات البارحة $$1$$ منذ أيام $$1$$ منذ أسابيع منذ أكثر من 5 أسابيع متابعون تتبع هذا المحتوى المميز مقفل الخطوة 1: شارك على شبكة اجتماعية الخطوة 2: انقر فوق الارتباط الموجود على شبكة التواصل الاجتماعي الخاصة بك انسخ كل الأكواد حدد كل الأكواد تم نسخ جميع الأكواد إلى الحافظة الخاصة بك لا يمكن نسخ الأكواد / نصوص, يرجى الضغط [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) للنسخ